ご無沙汰しております、院長の町田です。

最近、体幹トレーニングって言葉をTVや雑誌などで取り上げられることが多くなりましたね。

皆様も一度は耳にしたことがあるかもしれません！

でもイマイチどこのことを言っているのか、どんなことをするのか、どんな効果があるのか知らない方も多いのではないでしょうか？

今日は体幹についてお話しさせて頂きます。

体幹ってどこ？

ここで言う体幹とは横隔膜(おうかくまく)、腹横筋(ふくおうきん)、多裂筋(たれつきん)、骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)を指します。

あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、わかってほしいのはムキムキの人の六つに割れた腹筋とは違う、深層にある、意識しにくい筋肉と言うことです！

そして、意識しにくい為、非常に鍛えにくい筋肉と言うことです！

体幹トレーニングの効果

①姿勢が良くなり、結果的に肩こりや腰痛が改善します！

体幹が弱くなっていると正しい姿勢をキープすることが出来なくなり、姿勢が悪くなります。

姿勢が悪いと筋肉が硬くなり、血行不良が起こり痛みとして身体にでてきてしまいます。

②基礎代謝が上がり太りにくくなります！

「年齢と共に太りに易くなった。」「一度肉が付くと全然取れない」などのお悩みを聞くことが多々あります。

それは基礎代謝が落ちているからかもしれません。

体幹を鍛え、筋肉量を増やすことで基礎代謝量が上がり太りにくく、痩せやすい身体になります！

③スポーツのパフォーマンス向上！

アスリートも行なっている体幹トレーニング。そこにはやはり意味があります。

体幹がきちんと働くことで怪我をしにくくなる、コンタクトスポーツでの競り合いに強くなる、

ゴルフや野球のバッティングの飛距離が伸びるなどなど、挙げればきりがありません。

このように、体幹トレーニングをすることで多くのメリットがあります！

上記の悩みでお困りの方、是非一度当院で体幹トレーニングをしてみませんか？

一対一でフォームをチェックしながらしっかりと見させて頂きます！