ストレッチ

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先日いらした患者様のお話。

 

友人に誘われ数年振りにランニングをしたそうです。

 

しかも17kmも!!!

 

たまに歩きながらと仰っていましたが、何年も運動もしていなくていきなり17km!!

 

走っている途中転んでしまったらしく膝周りには内出血が…。

 

皆様もその方がこの後どうなるか大体想像がつきますよね?

 

 

「筋肉痛」

 

 

もしかしたら同じような経験をしたことがある方も少なくないのではないでしょうか?

 

ただその方は走った後、その日のうちに当院にいらして下さいました。

私はお話を聞かせて頂き、O2クラフトを使ったマッサージ腰〜脚にかけてのストレッチを提案させて頂きました!

 

運動後のストレッチはとても大切です。

運動をすると筋肉は硬くなり(張っている状態)、柔軟性が落ちます。

その状態をそのままにしていると筋肉は硬いままになり、すぐに可動域が下がります。

 

「子供の頃は柔らかかったけど今は全然ダメ」という方、

運動後のストレッチを疎かにしていませんでしたか?

 

本日、その方のご家族の方がいらした時に具合を伺ったところ、

「すごく楽になったと喜んでた。」

「翌日も何にも言っていなかったから筋肉痛もなかったんじゃないか。」

と嬉しいお言葉を頂きました。

 

まだ、ご本人様にはお会いしていないのでハッキリとどうなったかわかりませんが、間違いなく何もしていなかったら大変なことになっていたと思います。

 

運動不足の方はもちろん、定期的に運動している方も身体を動かした時には絶対にストレッチが大切です。

普段はセルフストレッチをして頂き、痛みや凝りが酷い時、ハードに動かした時、メンテナンスの為に、是非当院のストレッチを受けて下さい!