こんにちは。

スタッフの原田です。

関東も梅雨明けし、夏、本番です！！！！

毎日続く暑さに負けていませんか？

暑い中での運動や仕事は体力の消耗が激しくなり、疲労がたまりやすくなります。

そこで、夏の暑さに負けない食べ物をいくつか紹介します。

◎ トマト

　冷たく冷やしたトマトは食欲が増します。 　ビタミンやカリウムが豊富で栄養もたくさんです。

◎ 豆腐

　ビタミンB1　B2がたくさん含まれていて疲労回復に効果的です。 　冷奴などにして食べると良いですが、胃腸への負担をへらすために湯豆腐にして食べるのも良いかもしれません。

◎ 豚肉

　豚肉に含まれているビタミンB1は体内に吸収されると、疲労の原因となる乳酸を 　エネルギーに変え、疲労回復につながると言われています。

暑い日が続きますが、ご飯をモリモリ食べて

夏を元気に楽しみましょう( ｀―´)ノ！！！！！！！！！！！！！