みなさん、こんにちは。突然ですがファスティングはご存知ですか？

ファスティングとは「断食」で、ある一定の期間を断食することで、腸などの働きを休めて腸内環境を整えることが

できます。腸内環境が整えば免疫力もＵＰします。

今回、１１月３日～１１月９日までファスティングをしました。ダイエット目的もありましたが、最近朝起きたときの倦怠感があり

困ってたのでファスティングで体質改善をしたくてやりました。

自分なりに倦怠感の原因を考えてみたところ、ラグビーワールドカップの試合をお酒飲みながら、お菓子食べながら観ることが多く、

食生活が乱れたせいだと感じました。

ファスティングスケジュール

１１月３日４日

朝　酵素ドリンク　昼夜は酵素ファスティングアシスト食

１１月５日６日７日

朝昼夜　酵素ドリンクのみ

１１月８日９日

朝　酵素ドリンク　昼夜は酵素ファスティングアシスト食

最初のうちはお腹が空いて辛かったですが、時間が経つにつれ空腹感がなくなってきました。

日に日に体重が落ちていくのが分かるとモチベーションも上がります。

私の場合ファスティング開始から３日で朝の倦怠感がなくなりました。

朝の目覚めがスッキリとなり体が凄く楽になりました。

結果はこちらです⇩

体重８１．６㎏→７８．６㎏

体脂肪２５．５→２３．４

腹囲９２㎝→８８㎝

内臓脂肪レベル８→７

ファスティングはただダイエットにいいだけではなく、私みたいに身体の不調などがある方にもおすすめです！

お身体の不調がある方、ダイエットしたい方はお気軽にご相談下さい。当院でもファスティングコースがあります！

体質改善をして、きれいで元気な身体を手にいれませんか？