ファスティング


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みなさん、こんにちは。突然ですがファスティングはご存知ですか?

ファスティングとは「断食」で、ある一定の期間を断食することで、腸などの働きを休めて腸内環境を整えることが

できます。腸内環境が整えば免疫力もUPします。

今回、11月3日~11月9日までファスティングをしました。ダイエット目的もありましたが、最近朝起きたときの倦怠感があり

困ってたのでファスティングで体質改善をしたくてやりました。

自分なりに倦怠感の原因を考えてみたところ、ラグビーワールドカップの試合をお酒飲みながら、お菓子食べながら観ることが多く、

食生活が乱れたせいだと感じました。

 

ファスティングスケジュール

11月3日4日

朝 酵素ドリンク 昼夜は酵素ファスティングアシスト食

11月5日6日7日

朝昼夜 酵素ドリンクのみ

11月8日9日

朝 酵素ドリンク 昼夜は酵素ファスティングアシスト食

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最初のうちはお腹が空いて辛かったですが、時間が経つにつれ空腹感がなくなってきました。

日に日に体重が落ちていくのが分かるとモチベーションも上がります。

私の場合ファスティング開始から3日で朝の倦怠感がなくなりました。

朝の目覚めがスッキリとなり体が凄く楽になりました。

結果はこちらです⇩

体重81.6㎏→78.6㎏

体脂肪25.5→23.4

腹囲92㎝→88㎝

内臓脂肪レベル8→7

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ファスティングはただダイエットにいいだけではなく、私みたいに身体の不調などがある方にもおすすめです!

お身体の不調がある方、ダイエットしたい方はお気軽にご相談下さい。当院でもファスティングコースがあります!

体質改善をして、きれいで元気な身体を手にいれませんか?