皆さん、こんにちは！　院長の竹井です。

ここ数日はコロナ感染者が最多を更新していますね。

不安が続きますがみんなで協力して乗り越えたいですね！

さて、自粛が続き運動不足な方が増えてきてますね。運動不足は高血圧、肥満などの生活習慣病の発症リスクが増大し心筋梗塞や脳卒中などの命の危険も出てきます。

そして、精神的にもよくありません。不安が続いていますし、行動も制限されストレスは溜まっていきますので、

自宅でできる筋トレ、ストレッチはもちろん、人が少ない所でのウォーキングやジョギングもやられた方が良いですね！

縄跳びもおすすめです！運動の前後はしっかりとストレッチなどをして体のケアも忘れずに！

また、ブログなどで効果的な運動などをお伝えしていこうと思ってます！