こんにちは！

スタッフの横山です。

梅雨が明けてから身体に応える厳しい暑さが続いていますね。

熱中症予防として大切なのが水分・塩分補給、そして

冷房の適切使用です。

しかし、冷房にあたりすぎると身体が冷えてしまったり

外気温との差で体調を崩しやすかったりなどの不調が

でてしまう場合もあります。

猛暑を乗り切るためには食養生も必要です！

生き物は食べたものからエネルギーを作りだしています。

夏には夏に適した食物で身体のエネルギーを補う事が大切です。

夏は暑さ対策と湿邪対策が大切です。

夏野菜は身体を冷やす働きがあり、大小便の通じをよくする効果があります。

夏の食物で代表的なものといえば

スイカ、ナス、ゴーヤ、トマトなどですよね！

特にスイカは身体を冷やすと同時に暑邪を取り除いてくれます。

また、ドクダミのお茶は身体を冷やすので日本の梅雨の時期を

涼しく過ごすお茶として愛飲されています。

皆さんも食養生でこの暑い夏を乗り切ってみてはいかがでしょうか？

あ、適切に身体を冷やす事は必要ですが、冷やしすぎてしまうので

食べ過ぎ飲み過ぎには注意です(;^ω^)！

それでは。